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分类:健康

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美好的中秋假期第一天开始了,孩子们都兴奋的睡不着觉,一大早就起来和同学们一起去玩了,不用写作业的日子真的很让人开心呢。另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足,早早就外出晨跑,减肥十分积极,表现的非常棒。但是假期第一天的风有点大,孩子们在外要注意保暖,不能再穿短裤短袖了,小心感冒,这个秋天大家好好保护自己的身体哦!

今天介绍的这道擦就是辣炒排骨,不仅营养美味,滋溜冒油而且简单易学,一起来看看!

猪排骨中含有大量的磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白,经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素,帮助孩子骨骼发育,预防老年人骨质疏松的发生。排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用,尤其适合在冬天吃,有利健康。

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排骨可以补中益气,健脾养胃,所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸,能有效预防孩子出现缺铁性贫血。

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排骨中含有丰富的铁,锌等元素,能有效强筋健骨,经常吃排骨还可以提高免疫力,增强抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪,常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素,有利身体和大脑发育。

3天中秋小假期会过的非常快,孩子们要利用好这3天假期,每天多吃点减肥菜,多运动让自己瘦出好身材,一起加油努力吧!
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