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最适合秋天吃的10种水果,润肺、止咳、去秋燥!

最适合秋天吃的10种水果,润肺、止咳、去秋燥!

分类:健康

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秋天是丰收的季节,大量的水果陆续上市,种类繁多、颜色鲜艳、口感极好,满足了众多吃货们的胃口。

燥为秋天的主气,也是六淫邪气一种(风寒暑湿燥火),“淫”,就是太过的意思。燥邪的记载首见于《黄帝内经内经·素问》,“燥胜则干”。

燥邪席卷很快,杀伤力也很强,这个北方的同学更有发言权,一到秋天皮肤变得紧绷绷的,口唇干燥起皮、鼻子咽喉发干发燥,部分人还会出现大便干结等,身体的各个器官都在控诉:我缺水啦,要润一润才开心。

燥邪对人体的伤害,主要体现在两方:一是燥盛则干,易耗伤人体津液,伤津就是伤阴,导致皮肤干、口唇干、咽干舌燥;

二是燥易伤肺,肺喜润恶燥,位居高位,是外来燥邪最先侵袭的部位。

所以,养肺、防燥就成了秋天的主旋律。

那么秋天哪些水果可以有效的润肺、止咳、去秋燥呢?一起来看看!

第一名:黄梨

推荐理由:干燥的秋天,来碗冰糖炖梨润润肺。

秋天的人气水果,恐怕就属黄梨了。最适合秋天吃的水果,抵御秋燥最厉害的水果非黄梨莫属。

梨(专入肺胃),成于秋,花皆白。得西方金气之最。味苦微酸。气寒无毒。功专入肺与胃,清喉降火,解渴除烦,消风润燥。

生用,消六腑之热。熟用,滋五内之阴。

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黄梨也是一个应“金气”的水果,皮薄肉细,清脆可口,咬一口会觉得整个口腔都被汁液沁润了,怪不得清代医家王孟英夸赞其为“天生甘露饮”。生吃和熟吃,功效各取所长。

它含有多种营养素,比如脂肪、蛋白质、钙、膳食纤维、钙、铁、磷等,适量食用可以补充能量。

黄梨的水分很高,中医上有 润肺止咳、化痰平气、清热通便等作用。秋天天气干燥,小孩老人免疫力低下,容易引起咳嗽,这时候喝点 冰糖炖梨可以缓解下。

注意事项:

此外,一只黄梨的膳食纤维大概有5克左右,肠胃不好的人不宜多吃,否则会出现腹泻、腹胀等现象。

第二名:鲜枣

推荐理由:“维生素之王”。

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